X形腿是較為常見的足腿問題,它的影響不只是腿型不好看,如果不能及時干預,長期以往或許會導致膝關節外側關節面磨損嚴重,繼發骨性關節炎等后遺癥,影響日常生活行走。那X形腿要如何正確干預?

改變不良習慣 科學干預病理性X形腿

X形腿也稱膝外翻,它是指雙腳自然站立時,兩膝能相碰,兩足內踝不能靠攏的異常形態。造成X形腿的原因主要是先天遺傳,而后天營養不良和不良姿勢會導致其情況惡化,如我們熟知的W型坐姿和翹腿,另外,很多女性喜歡內八字走路,這種姿勢也會讓X形腿變得嚴重。

X形腿分為生理性和病理性兩種。3-4歲的幼兒大多呈現輕微內八字步態及X形腿,這種情況一般是屬于生理性的,隨著骨骼正常發育,雙腿會逐漸變得垂直。如果4歲以上的孩子膝蓋外翻的成角超過了20度,或兩腳內踝超過5厘米,有很大可能是病理性X形腿,這種情況是不能自愈的,需要及時進行干預。

孩子X形腿影響發育 及時搭配矯正鞋

對于小朋友來說,X形腿容易導致行走時雙腿相碰、跌倒,如不及時干預,到了成年,由于髕骨外移,股骨內旋,導致關節外側結構受力過大,長期還會引起膝關節炎,帶來膝痛等一系列不便。

因此,為了提升生活質量,建議及早對X形腿進行科學干預。針對X形腿小朋友,推薦使用愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心的高幫矯正鞋+FTH矯正鞋墊組合。其中,高幫矯正鞋采用足踝關節全包裹式設計:即有后跟杯兩側延長、加硬固定裝置;同時有內置空間;另外鞋幫加高,將足部結構全包裹。通過以上三點,愛矯健高幫矯正鞋能夠增加足部穩定性及提升控制力,進一步扶正踝關節,協助控制膝部力線。

在穿著愛矯健高幫矯正鞋同時,搭配FTH矯正鞋墊,效果更佳。FTH矯正鞋墊具有足弓承托、后跟窩形等設計,能減少足部旋前角度與外翻、防止足弓塌陷。穿上后,能有效調節走路時的足部骨骼結構、肌肉活動方向及生物力線關系,控制足踝關節的運動并保持穩定性,從而減少壓力及勞損的幾率。

當然除了使用矯正產品,X形腿人士在生活中可以多盤膝坐,并通過加強大腿肌群來緩解,如果出現由X形腿導致肌肉韌帶過分拉扯而出現疼痛的情況,可以通過按摩痛處3-5分鐘來緩解。當情況已經嚴重到影響行走時,還是要及時咨詢醫生,采取手術治療。

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