春天是個生機盎然的季節。植物們紛紛地長葉，拔莖、開花；小動物們開始捕食來增加自己的營養。我們的小朋友也是一樣的，也順應自然規律，脫掉厚厚的棉裝，到戶外玩耍。這個時候，別讓您的孩子錯過一年里的快速生長期。
大量國內外文獻資料和醫生歷年的門診統計記錄，都進一步印證了從“驚蟄”到“小滿”的這段時間，是孩子們生長發育的一個快速階段。如何讓正處于生長發育期的孩子們別錯過春天里的“猛漲期”呢？
保證足夠的營養 要保證孩子生長發育所必須的營養物質，包括各種維生素、礦物質及微量元素。可適量補充維生素D、精氨酸、鈣劑等，或多食用含這些較高的食物，如魚蝦、肉類、奶制品。
保證充足的睡眠 充足的睡眠有利于生長激素的分泌，晚22點到次日凌晨3點是生長激素分泌最旺盛的時期，故應保證孩子在22點之前入睡。中醫講“胃不和，則臥不安”，大量的食物會增加孩子胃腸的負擔，從而影響其睡眠質量，睡前應盡量避免大量進食。
保證日光下活動 維生素D不僅影響鈣的代謝，還是生長發育不可缺少的重要元素之一，其主要由人體皮膚經紫外線照射后合成，少部分從食物或補充品中攝入。25-羥基維生素D(25-OH-VD)是維生素D在體內的主要存在形式，曬太陽可以增加25-OH-VD的合成，促進鈣的吸收。此外，運動還可以增加生長激素的分泌，故應保證孩子每日至少有2小時的日光下活動。
保持愉悅的心情 研究顯示：很多情緒緊張、精神壓力大或長期抑郁的孩子，體內生長激素分泌功能降低、分泌量減少，還會出現夜間睡不好、易驚醒的情況，睡眠質量也不佳，生長發育自然受到影響，造成生長緩慢而矮小。因此，讓孩子保持愉悅的心情不僅有利于生長激素的分泌，同時可以促進營養的吸收、提高睡眠質量。
中藥貼敷的應用 “兒科春季生長貼”是傳統中醫療法的創新運用，將特制的中藥膏貼敷于相應穴位，可以通過疏通經絡和運行氣血，調整脾胃功能，改善睡眠，促進骨骼與肌肉的發育，從而達到助長目的。
預防疾病的發生 中醫講“未病先防”，以增強正氣、扶正祛邪、防止病邪侵害等方面入手，通過避其邪氣、預防癘氣、調攝飲食、體魄鍛煉等方式達到預防疾病的目的。春季是過敏性疾病的高發期，當過敏原比如食物、花粉、寵物皮屑等侵入人體后，因孩子的免疫功能尚未發育成熟，容易產生過敏反應，從而影響孩子的生長發育，所以預防各種疾病的發生尤為重要。
文/李愛科（北京市鼓樓中醫醫院）
